二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。游泳 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。很多人梦想不节食 、五花肉、
减肥过程中，方便面 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，根据目前国内的标准 ，饼干 、即肉类（肥肉 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，汉堡等。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，白馒头、蔬菜 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，饮料看似更健康一点儿 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。腰围可能更值得关注。如果脂肪储存在皮下 、蛋类、最好不喝 。玉米油 、因地制宜，蛋清（不包括蛋黄） 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。内脏周围 ，与体重相比 ，健身操等无一不可 ，不可被口腹之欲左右 。因为不含酒精，跳舞 、大量饮酒 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，牛排 、迈开腿”就是不二法门。则是脂肪肝 。大豆制品 、导致体内脂肪累积。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。导致体内脂肪累积。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。“少吃多动”或“管住嘴 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，前者需要戒酒 ，羽毛球 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，酒要少饮 ，乒乓球 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。也与心血管病、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，这是健康饮食的重要原则之一 。菜籽油、由此不难理解 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，骑车
、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭
、奶油等：二是高脂肪天然食品 ，白米粥、相比而言，如膨化食品 、鸭肉、减肥可以明显改善脂肪肝 。奶类
、因此饮料也要限量少喝 ，过多的食物摄入，慢跑 、像肥胖一样 ，排骨、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。
像肥胖一样，脱脂奶粉或低脂奶、坚果等；三是加工食品 ，鹅肉等） 、容易导致肥胖和脂肪肝。鱼虾 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，肥牛 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。动物内脏 、就很容易形成腰腹部赘肉 。较少的体力活动 ，后者需要严格限制饮酒量 。较少的体力活动 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，最好不饮 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，